- 给您介绍13种减肥食品！
- 作者：luli | 出处：好店铺HaoDianpu.com | 时间：2007-11-26 | 阅读：次
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冬天是脂肪容易堆积的季节，在此13种
食品 让你吃出
线条来。
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆
固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇 合成酶的
活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与
葡萄酒 一样含有一种白黎芦醇，
是能降低胆固醇 的天然物质。动物 实验也证明，它能使胆
固醇降低，还能抑制血小板 聚集，所以葡萄是高脂血症患
者最好的食品之一。苹果：苹果因富含果胶、
纤维素 和维生素C，有非常
好的降脂作用。 如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大
多数人血液中的低密度 脂蛋白胆固醇 （对心血管 有害）会
降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会大蒜 ：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆
固醇和阻止血维生素A胡萝卜素胃肠 、
C外，还含有和大量的纤维等，能增强 蠕动， 形成，有助于增加
有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括
多余的脂肪。高密度 脂蛋白。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、
栓
洋葱：洋葱含
前列腺素 A，这种成分有舒张血管、降
低血压的功能。 它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨
基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化 。40岁的人要
多吃点。香菇 ：能明显降低血清胆固醇 、甘油 三酯及低密度
脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度 脂蛋白质有相
对增加趋势。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水
分，起到减肥作用。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便
中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ，
从而促使血液中胆固醇的水平降低。海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血
脂及胆汁中的胆固醇。燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治
动脉粥样硬化。玉米 ：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂 、维生
素E等，均具有降低血清胆固醇 的作用。印第安人几乎
没有高血压 、冠心病 ，这主要是得益于他们以玉米为
主食。 - 关键词：减肥
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